要关闭QQ后台运行，可以按照以下步骤进行操作：

第一步：打开任务管理器

在Windows系统中，可以通过同时按下Ctrl+Alt+Delete键，然后选择“任务管理器”来打开任务管理器。在Mac系统中，可以通过点击屏幕左上角的苹果图标，选择“强制退出”来打开任务管理器。

第二步：找到QQ进程

在任务管理器中，可以看到当前正在运行的所有进程。找到QQ进程，它通常以“QQ.exe”或“QQ”的名称出现。

第三步：结束QQ进程

选中QQ进程，然后点击“结束进程”或“强制退出”按钮。这将停止QQ在后台的运行。

第四步：检查QQ是否已完全关闭

为了确保QQ已经完全关闭，可以在任务管理器中再次检查QQ进程是否还存在。如果QQ进程已经消失，说明QQ已经完全关闭。

需要注意的是，关闭QQ后台运行可能会导致一些功能无法正常使用，例如接收消息、保持在线状态等。因此，在关闭QQ后台运行之前，请确保您不需要这些功能，或者您可以在需要时重新打开QQ。

另外，如果您使用的是手机或平板电脑等移动设备，关闭QQ后台运行的方法可能会有所不同。一般来说，可以通过在设备设置中找到应用程序管理器，然后找到QQ应用程序并关闭其后台运行来实现。

总之，关闭QQ后台运行可以帮助您节省系统资源，提高设备的运行效率。但是，请确保在关闭QQ后台运行之前，您已经了解了可能带来的影响，并做好了相应的准备。